Hoje em dia, nas academias e demais locais de prática esportiva, é comum vermos pessoas ingerindo as bebidas amarelinhas, verdinhas... denominadas isotônicos (no Brasil) e/ou isotónicos (na Europa). Aqui, recomendamos a realização de um cálculo para sabermos se o nosso corpo necessita (ou não) do isotônico no pós- esforço, ou apenas de água, uma vez que as mencionadas bebidas contém minerais, inclusive o sódio. Vejamos:
PDT X 100
__________
- 100
PAT
Na conta,
PDT quer dizer "Peso depois do treino" e PAT quer dizer "Peso
antes do treino". Se o resultado dessa conta for menor ou igual a dois,
apenas a injestão de água já será suficiente para repor nossas energias. Entretanto, se o resultado da equação for maior que
dois, a ingestão da bebida isotônica faz-se indicada.
Redação: Prof. Renã Leite Pontes
Fonte de pesquisa: http://pt.wikipedia.org/
